Aussaat und Pflege
Quinoa bevorzugt einen vollsonnigen Standort mit tiefgründig lockerem Boden, der eher karg sein sollte. Vermengen Sie Blumenerde mit Sand und verwenden Sie keinen Kompost oder Dünger, um für die Quinoapflanze ein optimales Substrat zu schaffen. Übermäßige Feuchtigkeit verträgt Quinoa nicht, weswegen sie unbedingt vor Staunässe geschützt werden muss. Die Aussaat erfolgt ab Mitte April direkt ins Freiland in Reihen (40x15 cm). Geben Sie die Samen in vorgezogene Rillen und decken Sie sie anschließend mit 1-2 cm Erde ab. Entfernen Sie zu Beginn regelmäßig Unkräuter, bis die Quinoapflanzen ausreichend groß sind. Eine besondere Pflege benötigt die genügsame Pflanze nicht.
Ernte und Verwertung
Quinoa kann in der Zeit von August bis September geerntet werden. Ernten Sie nur bei trockener Witterung und bevorzugt am späten Nachmittag, wenn die Samen von der Tagessonne getrocknet sind. Schneiden Sie die Samenstände großzügig ab und hängen Sie sie gebündelt noch einige Tage kopfüber zum Trocknen auf. Wenn sie durch getrocknet sind, lassen sich die wertvollen Samen leicht in einen Eimer ausschütteln. Sie eignen sich unter anderem für Müslis, als Salatbeilage oder als Topping für Süßspeisen.
Quinoasamen: Das Superfood aus Südamerika
Quinoasamen sind ein beliebtes Superfood, das aus Südamerika stammt. Sie sind bekannt für ihren nussigen Geschmack und ihre vielseitige Verwendbarkeit in der Küche. Quinoa ist glutenfrei und reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen.
Anbau von Quinoasamen
Der Anbau von Quinoasamen ist relativ einfach und eignet sich sowohl für den heimischen Garten als auch für den kommerziellen Anbau. Die Pflanze benötigt gut entwässerten Boden und eine Keimtemperatur von 15 bis 18° Celsius. Die Kultivierungszeit beträgt etwa 150 Tage, und die Pflanze ist nicht winterhart.
Verwendung von Quinoasamen in der Küche
Quinoasamen können in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden. Sie eignen sich als Beilage zu Fleisch und Fisch, in Salaten, Aufläufen oder als Bratling. Die Samen müssen vor dem Kochen gründlich abgespült werden, um Bitterstoffe zu reduzieren. Die Kochzeit beträgt etwa 15 Minuten.
Gesundheitliche Vorteile von Quinoasamen
Quinoasamen sind reich an wertvollen Aminosäuren, Eisen und Kalzium. Sie sind eine hervorragende Proteinquelle und bieten eine ausgewogene Mischung von essentiellen Aminosäuren. Quinoa ist auch für Menschen mit Zöliakie geeignet, da es glutenfrei ist.
Fazit
Quinoasamen sind ein nahrhaftes und vielseitiges Lebensmittel, das in vielen verschiedenen Gerichten verwendet werden kann. Sie bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile und sind eine hervorragende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Ob als Beilage, Hauptgericht oder in Salaten – Quinoasamen sind immer eine gute Wahl.